J’ai besoin de comprendre
Le bilan d’exploration
Pour construire une lecture plus claire de votre fonctionnement.
Appel découverte Filigrana
Vous voulez comprendre pourquoi tout vous coûte autant ?
- Vous avez déjà essayé de mieux vous organiser.
- De moins réagir.
- De prendre sur vous.
- De vous adapter encore.
Et pourtant, quelque chose continue de vous épuiser : les émotions, les relations, la fatigue, l’organisation, le masque, les décisions, le sentiment de décalage.
Filigrana s’adresse aux personnes qui veulent comprendre leur fonctionnement, avec ou sans diagnostic posé.
L’appel découverte permet de faire le point et d’identifier le point de départ adapté : bilan d’exploration ou accompagnement.
Pour qui ?
Quand l’hypersensibilité ne suffit plus.
Vous vous êtes peut-être déjà reconnu·e dans l’hypersensibilité.
Cela a pu mettre un mot sur votre intensité, votre fatigue, votre manière de ressentir les choses. Mais parfois, ce mot ne suffit pas à expliquer tout ce qui se passe.
Ce que permet l’appel découverte
L’appel découverte permet de poser votre situation simplement : ce qui vous amène, ce qui vous coûte aujourd’hui, ce que vous avez déjà tenté, ce que vous cherchez à comprendre.
Derrière l’épuisement, plusieurs pistes peuvent être à explorer : TDAH, TSA, HPI, AuDHD, compensation, masquage, surcharge émotionnelle, fatigue, sensibilité sensorielle, organisation, rapport au corps.
À partir de là, nous voyons ensemble le point de départ le plus adapté : bilan d’exploration ou accompagnement.
Deux portes d’entrée
Comprendre. Puis travailler ce qui continue de coûter.
J’ai besoin d’avancer
L’accompagnement
Pour travailler ce qui continue de coûter dans votre quotidien.
Bilan d’exploration
Reprendre votre fonctionnement avec méthode.
Le bilan d’exploration rassemble les outils utiles pour comprendre ce qui vous coûte aujourd’hui et mettre en lien les éléments de votre vécu.
Ce que je fais dans le bilan
Je reprends avec vous ce qui vous épuise aujourd’hui : fatigue, attention, émotions, surcharge, organisation, relations, sensibilité, rapport au corps, besoin de contrôle, sentiment de décalage.
Je cherche les liens entre ces éléments : ce qui revient souvent, ce qui a été compensé, ce qui s’est construit pour tenir, ce qui demande aujourd’hui à être éclairé.
Le prédiagnostic TDAH
Lorsque la question du TDAH se pose, le bilan peut intégrer un prédiagnostic TDAH.
Il explore l’attention, l’impulsivité, l’agitation intérieure, l’organisation, la gestion du temps, la difficulté à démarrer ou terminer les tâches, et la régulation émotionnelle.
Le BENA
Le BENA signifie Bilan d’Exploration des Neuro-Atypies.
Il explore votre manière de penser, de ressentir, de percevoir, de vous adapter, d’entrer en lien, de chercher du sens et de vivre votre décalage.
Le BENA s’appuie sur un échange ouvert. Les réponses sont développées, illustrées, reprises avec vous. Elles permettent de repérer votre manière de penser, de ressentir, de vous adapter et de donner du sens à ce que vous vivez.
Les outils complémentaires
D’autres outils peuvent compléter l’exploration lorsque la fatigue, le sommeil, l’énergie, la motivation, l’alimentation ou le système nerveux prennent beaucoup de place.
Ils ne servent pas à identifier une neuroatypie. Ils aident à comprendre ce qui peut soutenir votre équilibre.
Le bilan d’exploration n’est pas un diagnostic médical. Il ne se substitue pas au diagnostic officiel posé par un médecin spécialiste.
Accompagnement
Travailler ce qui continue de coûter.
L’accompagnement prend le relais lorsque vous avez besoin d’agir sur votre quotidien.
On peut partir d’une situation qui revient souvent :
- dire oui alors que vous êtes déjà au bout ;
- ruminer une remarque pendant des heures ;
- exploser puis culpabiliser ;
- rester bloqué·e devant une tâche simple ;
- vous effondrer après une journée ordinaire ;
- ne plus savoir comment poser une limite.
Une partie du travail consiste à comprendre ce qui se passe dans le corps, les émotions, l’attention, le stress, les relations, les imprévus, les ambiances qui saturent ou le besoin de récupérer.
Puis on cherche des appuis concrets : des repères pour reconnaître la surcharge plus tôt, poser des limites plus clairement, ajuster l’organisation, traverser les émotions avec moins de violence contre soi.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre. L’objectif est de rendre le quotidien moins coûteux.
Cadre
Un cadre clair pour chacun.
Filigrana est un espace de psychopratique spécialisé dans l’accompagnement des personnes neuroatypiques ou en questionnement autour de leur fonctionnement.
Filigrana ne pose pas de diagnostic médical. Le bilan d’exploration ne se substitue pas au diagnostic officiel posé par un médecin spécialiste.
Mon rôle
Explorer, questionner, relier, éclairer, accompagner.
Votre rôle
Apporter votre vécu, vos exemples, vos questions, votre rythme.
Appel découverte Filigrana
Une question suffit pour commencer.
Le reste se construit à partir de là.
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